需要注意的是，虽然选择健康的食物睡前吃可以帮助减肥，但仍需控制总体摄入的热量，保持适度的运动和健康的饮食习惯。最好咨询专业的营养师或医生，制定适合自己的减肥计划。
睡前吃什么能够帮助快速减肥没有一个明确的答案，因为减肥的关键是保持健康的饮食习惯和适度的运动。
然而，以下是一些睡前可以选择的健康食物：
1. 低热量食物：新鲜水果（如苹果、葡萄柚、橙子）和蔬菜（如胡萝卜、芹菜、黄瓜）都是低热量高纤维的选择，可以提供饱腹感并提供必要的营养素。
2. 坚果和种子：杏仁、核桃、亚麻籽等坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，可以提供长时间的饱腹感。
3. 高蛋白食物：煮鸡蛋、瘦肉、鱼类等高蛋白食物可以增加饱腹感，并帮助维持肌肉质量。
4. 全麦产品：全麦面包、燕麦片等含有复合碳水化合物，可以提供持久的能量，避免晚间吃零食。
需要注意的是，虽然选择健康的食物睡前吃可以帮助减肥，但仍需控制总体摄入的热量，保持适度的运动和健康的饮食习惯。最好咨询专业的营养师或医生，制定适合自己的减肥计划。