吃什么粥补气血效果最好的食物有：1.黑豆粥：黑豆富含蛋白质、膳食纤维、铁质等，对补血和改善贫血症状有显著效果。需要根据个人体质和具体情况来选择适合自己的粥食补气血。如果有严重贫血或其他相关疾病，建议咨询医生或中医师的建议。
吃什么粥补气血效果最好的食物有：
1. 黑豆粥：黑豆富含蛋白质、膳食纤维、铁质等，对补血和改善贫血症状有显著效果。
2. 红枣粥：红枣具有补中益气、补血安神的功效，适用于气血不足引起的心慌、失眠等症状。
3. 糯米粥：糯米含有丰富的淀粉，易于消化吸收，对气血不足、脾胃虚弱等情况有滋补作用。
4. 黑芝麻粥：黑芝麻含有丰富的铁、钙、维生素E等营养成分，有助于补血脾气。
喝什么粥补气养血的食物有：
1. 当归粥：当归有活血调经的作用，适用于女性月经不调、气血不足引起的贫血症状。
2. 红枣山药粥：红枣山药粥富含维生素、矿物质等，有益气补脾、养血的功效。
3. 牡蛎粥：牡蛎含有丰富的铁质和蛋白质，有补血养血的作用，适用于贫血或虚弱体质人群。
4. 黑米粥：黑米具有补中益气、补肾益精的功效，适用于脾胃虚弱、贫血等情况。
需要根据个人体质和具体情况来选择适合自己的粥食补气血。如果有严重贫血或其他相关疾病，建议咨询医生或中医师的建议。