同时，也应该避免长时间盯着电脑或手机屏幕，保持适度的眨眼和休息，以缓解眼睛的干涩感。
以下是一些可以帮助预防眼干的食物和饮品：
1. 葵花籽：含丰富的维生素E和Omega-3脂肪酸，有助于保护眼睛健康。
2. 鳕鱼：富含维生素D和Omega-3脂肪酸，有助于减少眼部炎症和干燥。
3. 红肉：提供重要的血红素和锌，能够促进眼部血液循环和保持眼睛湿润。
4. 蔬菜：如胡萝卜、菠菜和南瓜等，富含维生素A和抗氧化剂，可以提高眼睛的湿润度。
5. 柑橘类水果：如橙子和柠檬等，富含维生素C，有助于保护眼睛健康。
6. 坚果和种子：如杏仁、核桃和亚麻籽等，富含健康的脂肪酸和维生素E，有助于减少眼部炎症。
7. 绿茶：含有丰富的抗氧化剂，有助于保护眼睛免受环境污染的损害。
同时，也应该避免长时间盯着电脑或手机屏幕，保持适度的眨眼和休息，以缓解眼睛的干涩感。