如果痘痘问题严重，最好咨询皮肤科医生的建议。
调理痘痘肌需要综合多种方法，以下是一些建议：
1. 温和清洁：使用温和的洗面奶或洁面乳，早晚洗脸并轻轻按摩皮肤，避免使用过度刺激的洗面奶或磨砂膏。
2. 控油：选择适合痘痘肌的控油产品，以减少皮脂分泌，但不要过度清洁，否则可能会导致皮肤干燥刺激，进而产生更多的痘痘。
3. 注意饮食：避免摄入过多的高糖、高油脂的食物，多摄取新鲜水果、蔬菜和富含维生素的食物，保持身体健康。
4. 补水保湿：使用适合痘痘肌的水润型乳液或面霜补充肌肤水分，避免皮肤过于干燥。
5. 使用合适的化妆品：选择不含刺激性成分的化妆品，减少对皮肤的伤害，避免化妆品堵塞毛孔导致痘痘加重。
6. 避免挤压痘痘：不要挤压痘痘，以免引起细菌感染和炎症，可使用含有抗痘成分的产品帮助痘痘干燥和消退。
7. 避免应激：尽量避免情绪压力和紧张，因为应激可能会导致荷尔蒙失调，进而加重痘痘问题。
8. 定期保养：定期去角质可以帮助去除死皮细胞，促进新皮肤的生长。同时可以考虑使用一些痘痘护理产品，如含有抗菌成分的面膜或药膏进行局部护理。
重要的是要注意每个人的皮肤状况不同，可能需要尝试不同的护理方法，找到适合自己的护理方案。如果痘痘问题严重，最好咨询皮肤科医生的建议。