总的来说，红参的效果并不会受到时间的显著影响。选择一个适合自己的时间食用，根据个人需要来决定。
红参作为一种天然的药材补品，可以在任何时间吃，但是有一些时间点可能会使其效果更好：
1. 早上空腹：早上空腹时，胃肠道相对空虚，红参可以更容易被吸收和利用。
2. 饭前30分钟至1小时：在饭前吃红参可以增加食欲，并激发消化功能。
3. 运动前/运动后：红参可以提供能量和耐力，增强体力，所以在运动前或运动后食用可以增强效果。
4. 睡前：红参具有调节神经系统和促进睡眠的作用，所以在睡前食用可以帮助睡眠质量。
总的来说，红参的效果并不会受到时间的显著影响。选择一个适合自己的时间食用，根据个人需要来决定。