总体而言，适量饮用橙子煮水是有益健康的，但过量饮用可能带来一些副作用，建议在个人体质和健康状况允许的情况下适量饮用。
橙子煮水喝的好处：
1. 补充维生素C：橙子是维生素C的良好来源，煮水后橙子的维生素C溶解到水中，喝橙子煮水可以有效补充维生素C，增强免疫力。
2. 促进新陈代谢：橙子煮水中的维生素C和其他活性成分有助于促进新陈代谢，有益于消化和排泄功能。
3. 减轻疲劳：橙子煮水中的维生素C可以增加体内抗氧化物质，减少自由基对身体的损害，帮助减轻疲劳感。
4. 改善口气：橙子煮水中的柠檬酸可以改善口腔中的酸碱平衡，减少口臭问题。
5. 保持水分平衡：橙子煮水是一种天然的补水方法，有助于保持身体水分平衡。
橙子煮水喝的坏处：
1. 柚皮素过多：柚皮素是柑橘类水果皮中的一种成分，长期大量饮用橙子煮水可能导致柚皮素过多，可能引发肝脏损伤和肾脏问题。
2. 膨胀感：橙子煮水含有较高的纤维素，可能导致腹胀和不适感。
3. 糖分摄入增加：尽管橙子煮水不会添加糖分，但橙子本身含有天然糖分，如果过量饮用橙子煮水可能会增加糖分摄入。
4. 酸蚀牙齿：橙子煮水中的柠檬酸可能对牙齿造成腐蚀，长期大量饮用可能导致牙齿敏感和牙齿病变。
总体而言，适量饮用橙子煮水是有益健康的，但过量饮用可能带来一些副作用，建议在个人体质和健康状况允许的情况下适量饮用。如果有特殊健康问题或疑虑，最好咨询医生的建议。