若出现视力问题或其他眼部疾病，建议咨询专业医生。
以下是一些具有保护眼睛和护眼作用的食物：
1. 红橙黄色蔬菜和水果：胡萝卜、南瓜、红橙、柑橘等，其中富含 β-胡萝卜素和维生素C，可以保护眼睛免受自由基的损害。
2. 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、生菜等，富含叶黄素和玉米黄素，有助于保护眼睛免受蓝光伤害。
3. 鱼类：富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等，可以降低眼部黄斑病变的风险，促进眼睛健康。
4. 坚果和种子：核桃、杏仁、葵花籽、亚麻籽等，富含维生素E和ω-3脂肪酸，有助于维持眼睛的健康。
5. 鸡蛋：蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，可以保护眼睛免受蓝光伤害。
6. 配方食品：如富含维生素C、维生素E、锌、硒、叶黄素等的护眼保健品。
值得注意的是，除了饮食外，使用电子产品时注意保护眼睛，定期进行眼保健操、避免用眼过度也是保护眼睛的重要方法。若出现视力问题或其他眼部疾病，建议咨询专业医生。