经常掉头发的人可以选择以下水果来促进头发的生长和减少脱落：1.蓝莓：富含抗氧化剂和维生素C，有助于改善头皮的血液循环和保护毛囊。
经常掉头发的人可以选择以下水果来促进头发的生长和减少脱落：
1. 蓝莓：富含抗氧化剂和维生素C，有助于改善头皮的血液循环和保护毛囊。
2. 橙子和柠檬：富含维生素C，可以增强头发的生长和弹性。
3. 草莓：含有丰富的维生素C和硅，有助于促进头发的生长。
4. 菠萝：含有丰富的维生素C、纤维素和锰，有助于提供头发所需的营养。
5. 番石榴：富含维生素C和抗氧化剂，有助于减少脱发和增强头发的强度。
6. 杏：富含橙色素和维生素E，有助于促进头发的健康生长。
7. 西瓜：高水含量和维生素C可以帮助保持头皮的水分平衡，并防止头发干燥。
此外，还可以多摄入富含蛋白质的食物，如鱼类、蛋白质丰富的豆类和坚果，以及富含多种维生素和矿物质的蔬菜和全谷物。保持均衡的饮食，充足地摄取营养素，对头发的健康非常重要。